夏日新“食”尚 | 多巴胺食堂

彩色是夏天入场券

光影交错之下

绚丽的彩虹落到了大地

落在花朵上，是艳丽多姿的花儿

落在身上，是多彩的穿搭

……

如此多彩的夏天

落在食堂里

会是什么样呢？

让我们一起来看看广东虹利餐饮的

多巴胺食堂吧

红色的食物富含丰富的番茄红素，胡萝卜素、铁，蛋白质，B族维生素，无机盐和部分氨基酸。

• 水果中有西瓜、红枣、草莓、樱桃、火龙果、山楂、枸杞、树莓等。

• 蔬菜中有西红柿、红辣椒、红豆，红菜苔，红萝卜等。

• 肉类中有各种畜肉：牛、羊等。

黄色的食物富含维生素、矿物质和胡萝卜素。有助于增强免疫力、防止感冒，以及保护眼睛健康。

• 水果中有橘子、柚子、柠檬、枇杷、菠萝蜜等。

• 蔬菜中有金针菇、石花菜、竹笋、黄豆等。

• 谷物中有小米、玉米等
  

紫色的食物富含类黄酮和花青素。可以预防癌症、增强免疫力、降低血压和胆固醇。

• 水果中有葡萄、无花果、桑椹、西梅、李子、蓝莓等。

• 蔬菜中有紫甘蓝、紫洋葱、紫薯、茄子、紫苏、紫芸豆等。

绿色食物有着高钾、高镁、高纤维低热量的优点，富含丰富的叶绿素，叶酸，VC和钙等营养物质。

• 水果中有猕猴桃、牛油果、青梅、青枣、青提、青柠檬等。

• 蔬菜中有菠菜、黄瓜、西兰花、苦瓜、青椒、茼蒿、秋葵等。